每天吃一份海产品营养均衡抗衰老

点击次数:   更新时间:18/02/23 10:01:02     来源:www.lzsjyg.com关闭
  一日三餐,如果可以充分利用,我们可以通过饮食结构的改变来调节身体所缺,补充每日营养能量。海都海洋小编向你推荐健康的食谱,每天吃一次冷冻海产品,远离过量肥肉带来的胆固醇,新鲜味道每一天。另外,海产品中含有的多种元素能很好地帮助人们治疗各种小毛病,是延年益寿的好帮手。
  海产品的营养价值非常丰富。富含钙,水产品含钙广泛而丰富,尤以虾皮为最;富含铁,主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等;富含锌,主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫菜、贻贝、海肠子等;富含碘,主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等;富含硒,主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、海螺、海星籽等;富含锰,主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海星籽等;富含铜,主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子等;富含钻,主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海星籽、沙丁鱼等。
  当然,海产品最好的功效莫过于帮人们抗衰老。


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